Era uma vez um coelho que estava, no momento, numa grande gaiola em um sítio. O dono da propriedade deixou ele lá, por tempo determinado, o suficiente para os agricultores colherem toda a plantação de cenoura do sítio.
O coelho tinha disponível muitos estímulos, inclusive para se exercitar e conversar com outros animais próximos. Entretanto, ele estava sempre agitado, a respiração curta e acelerada, beliscava os alimentos o tempo todo, dormia mal e sentia seu coração sempre acelerado, inclusive seus pensamentos. Em síntese, muito agitado e pouco produtivo.
Um pato que estava próximo se aproximou e disse:
⸻ Amigo Coelho o que acontece com você? Estou lhe observando há um tempo, você não me parece bem. Qual seu sofrimento?
Coelho: ⸻ Quero sair desta gaiola, tenho espaço, sou bem tratado, mas quero voltar a vida de correr pelos campos, pular, comer o que eu quero, encontrar amigos, namorar e trabalhar.
Pato: ⸻ Entendo, é sempre assim, uma doença emocional, mental ou física sempre fala de um jeito de ser e de viver que NÃO está em sintonia com nossos propósitos mais verdadeiros. Ela funciona como um alarme. Entretanto, não é vista assim, pelo contrário, procuram rapidamente desligar o alarme, SEM verificar o perigo que ele anuncia. Você percebeu que está ansioso?
Coelho: ⸻ Não, sinto muito desconforto, nada está bom, mas não sabia que esse estado, esse sentimento se chama ANSIEDADE.
Pato: ⸻ Sim, entender, tomar consciência do seu estado atual é o primeiro passo para você resolver o problema. Um tratamento eficaz é consequência de um diagnóstico certo.
Coelho: Concordo, mas como eu saio desse estado?
Pato: Calma, essa postura é bem do quadro de ansiedade, a pessoa quer FAZER alguma coisa, agir: comprar, comer, beber, viajar, fumar, qualquer ação para dispersar ou fugir do desprazer que sente. Primeiro, se perceba, olhe para você! Já observou sua respiração? Está curta e ofegante, tomou consciência que come o tempo todo, que não dorme direito?
Coelho: ⸻ Nem percebi.
Pato: ⸻ É disto que estou falando, se olha!
Depois de se apropriar mais de você, pense comigo:
Você já sabe que quer MUDANÇAS em sua vida. Em outras palavras, você quer expansão.
Coelho: ⸻ Estou gostando e entendendo, fala mais!
Pato: ⸻ A ansiedade é um estado, até certo ponto, importante e necessária. Caso contrário, a pessoa não tem energia nem para se levantar da cama. O problema é o grau de ansiedade quando está elevado imobiliza e desgasta, é o seu caso neste momento.
Você, Coelho, está sofrendo por uma situação que não pode mudar no momento. Você não pode APRESSAR a colheita porque isto NÃO está ao seu alcance. Muito diferente seria se você estivesse ansioso dias antes de se submeter a uma prova escolar. Neste caso, estudar mais para ter um bom desempenho, depende apenas de VOCÊ.
Coelho: ⸻ Entendi, você disse que eu estou misturado nas minhas emoções, que não separo situações que dependem apenas das minhas atitudes daquelas que não estão ao meu alcance. E neste último caso, posso sofrer de ansiedade até o último grau que não mudarei o resultado porque não depende apenas de mim. Tem tantas pessoas que sofrem porque querem mudar o OUTRO: marido, chefe, mãe e não percebem que ninguém muda ninguém, sem a cooperação dele. Quanto desperdício de tempo e energia!
Pato: Isso mesmo, esse autoconhecimento lhe ajudará em todos os problemas da sua vida.
Seria bem diferente se você quisesse fugir da gaiola e ir embora do sítio. Neste caso, precisaria pensar em alguma estratégia para resolver este problema.
Coelho: ⸻ Não! Eu adoro viver no sítio, sou bem tratado, não quero ir embora, apenas quero viver livre como sempre aconteceu aqui.
Pato: ⸻ Então, amigo Coelho, processe tudo isso que conversamos que seu estado mental e emocional mudará e você conseguirá superar esse curto espaço de tempo com mais saúde mental e melhor gestão das emoções.
Coelho: ⸻ Obrigado! Enquanto isso ocuparei meu tempo de modo produtivo, isso sim, está ao meu alcance.
Adriana Alves de Lima
Psicóloga
